Foam Roller

El "foam roller" es una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios y también, por ser ecónomica. Con él realizaremos un automasaje que liberará nuestros músculos.

Generalmente, tenemos una especie de nudos en los músculos que nos ocasionan molestias. Pues al pasar el rodillo por estos nudos, denominados "puntos gatillo" realizremos una presión sobre ellos que ayudará a relajar los tejidos musculares y haciendo posible la flexibilidad.

Con el foam roller podemos realizar ejercicios para sóleos, gemelos, cuádriceps, glúteos... En mi caso, lo utilizo para los gemelos que se me cargan a menudo.

De todas maneras, cuando siento molestias o bien tengo alguna contractura, acudo a mi fisioterapeuta, para que me haga un masaje de descarga. Os dejo con un vídeo de muestra de cómo se utiliza.



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